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    打闹了一番后,诺曼斯躺在沙滩上休息。

    陈曌揉着脸颊:“下次如果你再用指甲,我会把你丢到夏威夷,让你慢慢游回来。”

    “我下次会换成刀子。”

    “那你要把刀子藏在哪里?赘肉夹缝里吗?”

    这几天的努力下来,诺曼斯已经减去了很多脂肪,而她的皮肤呈现出松垮的状态。

    等她最终完成瘦身计划后,她肯定是要去做拉皮手术的。

    “起来了,把衣服套上,我们跑回去。”

    诺曼斯起身套上衣服,跟着陈曌背后跑起来。

    “混蛋,如果我想要加快瘦身,需要怎么做?”

    “哦?”陈曌转头看向诺曼斯:“你确定?”

    “没错,我要尽快瘦下来,我不想再被你这个变..态继续折磨下去了。”

    “那从明天开始,我改变一下计划表。”

    “不,从今天开始。”

    “你确定吗?”

    “我很确定。”

    “减肥最有效的两种方法,不外乎就是节食、运动,食物尽量选择高营养,低热量的食物,运动就是持续性的运动。”

    “那我就不吃饭,和加大运动量。”

    “这可不行,正常的进食还是需要的,而且如果没有补充糖分就直接开始运动,会造成低血糖,所以开始的时候我就让你吃个苹果,而运动开始后,需要先活动三十分钟左右,才会真正的开始燃烧脂肪,最先开始消耗的是糖分,脂肪需要糖分来调动,如果没有糖分,你连动都无法动。”

    “你昨天给我喝的那水里加了什么?”

    “糖,适量的糖分,能够加快脂肪燃烧,也可以充当兴奋剂。”

    “只是糖分?”

    “不然你以为呢?”

    “你最好不要给我吃什么毒..品,不然的话我会让你在洛杉矶混不下去。”

    “多大的人了,还喜欢胡思乱想。”陈曌翻了翻白眼。

    这是诺曼斯第一次提出加练,这算是一个极大的进步。

    同时也能让陈曌的工作更轻松一些,诺曼斯怀疑的,陈曌给她喝过的水里加了什么,其实就是微量的力量药剂。

    不过分量非常少,力量药剂可以让诺曼斯有更强的体能。

    不过力量药剂也需要消耗更多的能量,就如陈曌和大卫,现在的食量是普通人的两三倍。

    而诺曼斯现在显然无法吃那么多东西,所以她只能自我消化,将脂肪转化成体能。

    陈曌让诺曼斯做的,一直都是有氧运动,不管是慢跑还是游泳,这两种属于最常规的有氧运动。

    无氧运动大部分是用来锻炼肌肉强度的,诺曼斯并不需要。

    可是无氧运动会造成肌肉疲劳,分解出更多的乳酸,这不利于诺曼斯做持续的锻炼,所以有氧运动才是最适合她的。

    回到庄园后,诺曼斯进行了体重测量。

    一百一十七公斤,比昨天减少了整整十公斤。

    这种减肥的速度,即便是诺曼斯都感到震惊。

    诺曼斯想了想,自己又开始在嘉莉的草坪绕圈跑动。

    即便陈曌不在身边,她依然坚持跑步。

    多曼有些惊讶,自己女儿这几日的变化,从心理到身体的变化。

    可以说是一天一个样,多曼有些后悔,早知... -->>

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