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周跑圈，没有限定每个人必须跑多长的距离，只限定了时间，所有人必须连续奔跑一个小时，体力不支可以慢走休息，但绝对不能停。
乔海的战术对体能的要求不高，所以，这只是常规的体能储备训练。
绕圈跑之后，乔海给了十分钟的休息时间，接着，他再次召集了所有的球员。
“两人一组，我们开始两两传球训练，从这一侧底线到另一侧底线，一边跑一边传球，这项训练的目的一方面是为了练习各位的传球，另一方面是为了让大家时刻记住传球这件事。”
传球，这是乔海战术中强调的最多的一点，每个人必须牢记传球，传球才是乔海战术中最重要的一环。
传球特训又是一个小时。
9点开始的集训，时间一下子就来到了中午11点多，乔海宣布中午休息两个小时，午餐时间开始。
火箭提供了营养餐，基本上就是三明治加鸡肉或者牛肉。
当然，火箭队内有营养师，因此，不同的球员，饮食菜单也不同。
……
下午，乔海又安排了一个小时的投篮训练。
投篮也是火箭战术中重要的一环，除了几个内线蓝领，其他球员必须人人都能够投篮。
投篮训练之后，战术训练就开始了……
“考虑到有新球员的存在，我们的新战术需要从头练起……”
乔海又搬来一叠战术手册，每人一份，分发了下去。
“新赛季，我们的常规打法会是高位的挡拆掩护，辅以外线小个球员的空切与突破。”
有了韦德这样的突破大杀器，以及加里佩顿这样的进攻端全能手，再加上已经磨合了一个赛季、进攻中直来直往的罗恩阿泰斯特，火箭的进攻战术该怎么打，就已经非常的明确了。
乔海给球队分了队，一组主力队，包括了新来的加里佩顿，上个赛季的三大主力姚明、克里斯安德森和罗恩阿泰斯特，以及榜眼秀德维恩韦德。
一组替补队，控卫拉夫阿尔斯通，得分后卫贾马尔克劳福德，小前锋凯勒科沃尔，大前锋鲍里斯迪奥以及中锋格雷格奥斯特塔格。
剩下的六人组成最后一队。
乔海的战术训练主要围绕着主力队。
“姚，你的位置在高位，在这个位置，如果无人防守，你就接球出手，如果有人防守，你也可以接球，单打，吸引夹击。”
姚明的位置在高位，在这个位置，身为中锋的姚明可以最大程度的拉扯对手的防守，有时候甚至可以拉空对手的禁区。
这样，外线的三小个就会拥有最为广阔的突破空间。
“加里、德维恩，你们轮流拿球，弧顶位置停球，可以自己突破，也可以找姚明挡拆掩护，或者直接把球给姚。”
“一人拿球，还有一人埋伏到侧翼或者空切，罗恩，你的任务和定位和上赛季相同，空切或者去底角、三分线外，最后，克里斯，你的任务同样和上赛季相同，游离于篮筐与底角之间，伺机而动。”
总结而言，火箭的这套打法就是要利用姚明在中距离到高位的巨大威胁，拉扯防守，然后借助外线小个的突破能力，进一步拉扯防守。
最终成功撕开防守，然后轻松得分。